Tulosta

Hanna Kosonen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mervi, Liisa ja Hanna linnassa 6.12.2000

Pituus: 171 cm
Seura: ORa
Synt.: 270276
Osoite: Teaterstigen 3, 85240 Sundsvall, Sverige
Puh.: 050-5255376
Ammatti: opiskelija, pääaine taidehistoria; sivuaineet: matkailu, taidekasvatus sekä viestintätieteet
Tavoite 2001: Päästä lähemmäksi hiihtosuunnistuksen syvintä olemusta.
Harrastukset: Opiskelu ja valokuvaus

Saavutukset

1991 SM-norm 3., SM-viesti 6.

1992 SM-pika 1., SM-viesti (D20) 1.

1993 SM-norm 12., SM-pika 12., SM-viesti (D20) 2

1994 SM-pika 9., SM-viesti (D20) 1.

1995 SM-norm 4., SM-pika 2., SM-viesti (D21) 6

1996 NMM-pika 1., NMM-norm 1., NMM-viesti 3., SM-pika 1., SM-norm 1., SM-viesti (D21) 8.

1997 MC 17. (13., 33., -, -, -, 5., 5., 14.), SM-norm 3., SM-viesti 8.

1998 MM-norm 15., MM-pika 13., PM-norm 5., SM-norm 2., SM-pika kesk., SM-viesti 1.

1999 MC 8. (9., 19., 15., 6., 4., 5., 9., -), SM-pika 6.

2000 MM-norm 3., MM-pika 14., MM-viesti 1., MC 4. (12., 3., 4., 2., 11., 4., 3., 14.), SM-norm 2., SM-pika 7., SM-viesti 8.

 

Miten sinusta tuli hiihtosuunnistaja?

Harrastin hiihtoa ja suunnistusta 12-vuotiaasta asti kilpailumielessä.14-vuotiaana tarvittiin piirinmestaruusviestiin joukkueeseen täydennystä ja suostuin kokeilemaan uutta lajia. Sen jälkeen talvilajit veivät voiton ja harrastin hiihtoa ja hiihtosuunnistusta rinta rinnan, kunnes Slovakian nuorten MM-kisojen jälkeen päätin satsata täysillä hiihtosuunnistukseen.

Millaiset ovat varusteesi tällä kaudella?

Hiihdän Sportfulin monoilla Rukan vaatteet yllä jalassa Peltosen sukset, jotka on voideltu Startin voiteilla. Suunnistusliitto on hommannut minulle Nordenmarkin karttatelineen ja Exelin sauvat.

Sponsorit?

Kaikki välineet ovat yhteistyökumppaneiden antamia ja lisäksi rahallisesti minua tukevat Rakennusliike Terho Kaskinen OY, Metsäliitto ja Savonlinnan Osuuspankki.

Olet ollut Ruotsissa. Miksi menit sinne ja mitä olet siellä puuhaillut / mitä siellä puuhailet?

Tulin Sundsvalliin erityisesti uusien harjoitusmaastojen takia. Olen korkkaillut syksyn aikana monta erityyppistä aluetta kartan kanssa ja välillä ilman.Tavoitteeni on kehittyä suunnistajana, mutta samalla tuntuu kuntokin nousevan -mäkiä ei täällä tarvitse etsiä. Toinen syy tänne muuttooni on ruotsin kieli, jonka haluan oppia kunnolla.

Millainen harjoituskausi on takana? Miten olet harjoitellut kevään jälkeen?

Otin alkukauden kevyesti harjoittelemalla huhtikuun puolesta välistä kesäkuun puoleenväliin ilman ohjelmaa.Tunteja kertyi tuolloin 5-12 tuntia viikossa. Kesäkuussa korvasin väliin jääneen voimaharjoittelukauden kuuden viikon lajivoimajaksolla samalla harjoitellen peruskestävyyttä reilusti, joten tunteja tuli 12-20 tuntia viikossa.

Elokuun alussa seikkailimme Kilpisjärven X-adventure kisassa. Kahden päivän urheilusuorituksen palauttelussa meni kuukausi ja toinen kuukausi vältellen juoksureenejä kipeytyneen polven takia. Polven rasitustila olikin tämän harjoituskauden ainoa takapakki. Pystyin kuitenkin aloittamaan syyskuussa kuuden viikon tehojakson, sillä pystyin hyvin hiihtämään rullilla, pyöräilemään, melomaan ja pari kertaa viikossa sauvajuoksemaan tai suunnistamaan. Samaanaikaan muutin Ruotsiin ja koulu vei aikaani yllättävän paljon, joten viikkotunnit jäivät alhaisemmiksi kuin mitä olin suunnitellut: 7-15 tuntia. Kävin elo-syyskuussakaksi kertaa Vuokatissa leirillä.

Lokakuun lopussa pidin viikon palauttelujakson, jonka jälkeen matkustin Suomen lappiin lumileirille. Yhteensä olin neljä viikkoa leirillä, josta puolitoista Kiilopäällä ja loput Ylläksellä. Viikkotunteja viimeisen puolentoista kuukaudensisällä on tullut 8-19.

Miten olet harjoitellut jollakin loka-marraskuun-joulukuun viikolla.

Viikko 45  (6.-12.11.2000)

Ma ap:2h perinteisellä PKI ip:1h 30min PKII vapaalla vauhdikkaasti

Ti ap:Juoksukävelyvaellus tunturissa 2h45min PKI

Ke ap: verr.25min +5x1'anak.(2xTT+3xL)/2'pal.+5'pal+5x3'anak(L)/2'pal+5'VKI +verr30min Yht.luisteluhiihtoa 1h45min

ip:1h hiljakseen pertsaa

To ip:50min.vapaata sis.4x2x10"TT+4x10"SL rentoja vetosia

ilta:hieronta 1h30min

Pe ip:20min ju verr.+perusvoima:kaksi kierrosta 25kg-30kg 9 erilaista tankoliikettä,10toistoa,1min.palautuksella. yht.35min.+25'sähly

La ap:matkustus Kiilopäältä Ylläkselle ip:pertsaa 1h45min PKI-II vauhteja vaihdellen

Su ap:3h pertsaa vauhteja vaihdellen

ip:1h suksien testausta vapaalla PKI

Mikä hs-kisa on tuntunut tähän mennessä urasi parhaalta ja miksi?

Venäjän MM-kisojen viestihiihto on ollut tähän mennessä paras suoritukseni. Suoritus oli alusta loppuun hallittu ja tuntui siltä, etten yksinkertaisesti pysty tekemään virheitä.Tunne oli kokoajan positiivinen myös jaksamisen kannalta. Pystyin ottamaan tärkeässä paikassa itsestäni kaiken irti niin henkisesti kuin fyysisestikin.

Tulevan kauden tärkein kisa ja tavoite siinä?

Venäjän EM-kisat ovat arvokkaimmat kisat, mutta jokainen kisa on kehittymisen kannalta yhtä tärkeä. Tavoitteeni on saada yhtä positiivisen itsevarma ote kaikkiin kisasuorituksiini kuin mitä se MM-viestissä oli.

Osumia: 4199